RAJOUTER DES CHARGES ADDITIONNELLES

MOINS APPRÉCIÉES CHEZ LES FEMMES, PARFOIS TROP UTILISÉES CHEZ LES HOMMES À DÉFAUT D’AUTRES ACTIVITÉS, LA PRATIQUE DE LA MUSCULATION AVEC CHARGES ADDITIONNELLES PERMET NÉANMOINS DE SOLLICITER VOTRE SYSTÈME NEURO-MUSCULAIRE DE MANIÈRE PLUS INTENSE.

 

Comparés aux machines, les poids libres permettent d’améliorer votre coordination et de gagner en force en sollicitant vos muscles et vos articulations.

Lorsque vous débutez avec les poids libres, pensez à demander à un(e) confirmé(e) de corriger votre posture et bien vous expliquer les mouvements.

 

MES RECOMMANDATIONS : 2 séances par semaine avec des poids libres en privilégiant des mouvements polyarticulaires pour une meilleure stimulation du métabolisme.

Faites-vous suivre par un coach sportif pour un programme adapté.