GÉRER SON STRESS EN ÉCOUTANT SON CORPS

NOTRE SOCIÉTÉ NOUS SOUMET CONSTAMMENT AU STRESS : TÉLÉPHONE, TRAVAIL, VOITURE, ÉCRAN. 

Toutes ces actions ont tendance à trop solliciter notre système nerveux sympathique et laissent peu de place au reste.

Malheureusement, à force d’être trop sollicité, nous pouvons nous retrouver en « burn out », épuisé au quotidien. Ce stress est contre-productif à votre progression, l’entraînement physique est d’ailleurs un stress supplémentaire que l’on fournit à son organisme.

MES RECOMMANDATIONS : Soyez à l’écoute de votre corps, vous aviez prévu de faire une séance de Crossfit mais votre corps est déjà à bout avant même d’y aller ? Prenez du temps pour vous et allez suivre un cours réparateur de Yin Yoga ou essayez-vous à la méditation. Votre corps répondra mieux et vous aurez certainement de meilleurs résultats qu’en continuant à rajouter du stress à votre organisme.

Faites-vous suivre par un coach sportif pour un programme adapté.