LES GRANDES REGLES DE NUTRITION

PLUS VOUS DITES ADIEU À VOS MAUVAISES HABITUDES ALIMENTAIRES, MOINS VOUS SEREZ SUJETS À LA FATIGUE CHRONIQUE, AUX PROBLÈMES DE SOMMEIL, AU VIEILLISSEMENT PRÉMATURÉ DE LA PEAU, À LA PEAU D’ORANGE, ET BIEN SÛR AU STOCKAGE DES GRAISSES. 

 
PARMI LES BONNES HABITUDES À PRENDRE, VOICI LES GRANDES LIGNES :  

1. Faire des légumes la base de chaque repas (et non les féculents)
2. Se focaliser sur la densité nutritionnelle plutôt que la densité calorique
3. Privilégier les aliments à faible index glycémique
4. Varier ses plats au quotidien
5. Cuisiner davantage maison et si possible hypotoxique
6. Limiter les plats/gâteaux industriels et éviter les produits avec plus de 5 ingrédients
7. Introduire des sources de bonnes graisses alimentaires
8. Faire attention à son équilibre acide-base
9. Eviter les grignotages et donner le temps à son organisme de digérer correctement
10. Et toujours se faire plaisir en mangeant (lentement bien sûr, le plaisir est dans la bouche)!

Pour plus d’information, demandez conseil à votre médecin.